プリベンティブ・スタジオ 豊泉家 桜塚

プリベンティブ・スタジオ 豊泉家 桜塚

プリベンティブ・スタジオ 豊泉家 桜塚

ご入会キャンペーン実施中!
自立の方は通常(一回あたり)5,500円 が、今なら3,900円/回(90分)です。



プリベンティブ・スタジオ(プリスタ)は一体何をするところなの?
答えは「ハッピーエイジング」をするところです。

放っておくと、年齢と共に、老い→フレイル→要支援→要介護はアッと言う間にやってきます。我々のこれまでの介護の経験と実績から、脳活・体活・心活・3つの活性を相互・交互に作用させた豊泉家独自のメソッドで、ハッピーエイジングのお手伝いをさせていただきます。

ハッピーエイジングとは

ハッピーエイジング=((体活×心活×脳活)×(食活×眠活×腸活))の方程式に則って、外的刺激である、体活・心活・脳活と内的刺激である食活・眠活・腸活を相互・交互に作用させ、ヘルスプロモーションに必要なメンテナンス&トリートメントを行います。

「自立の方を要支援にしない。要支援の方を自立にする。」ことが私たちの使命です。

対象:自立の方 定員:25名
   要支援1・2の方 定員:20名

特徴&サービス

体活は、ストレッチと柔軟・有酸素運動と筋トレからプログラムされています。

しっかりと動的ストレッチでウォーミングアップし、姿勢を整えた後、ウォーキングを通して
有酸素運動を行い、その後、音楽に合わせた舞踊で有酸素運動に加え、柔軟やストレッチ、
更には筋力の向上を図ります。
体活は、運動や身体機能の衰えを防ぐだけでなく、脳の衰えや、老化に伴う細胞の衰えを
逆行させることも期待できます。

心活は、呼吸と楽笑を中心にプログラムされています。

呼吸~深呼吸や胸式呼吸、腹式呼吸等を前後の動作に合わせて意図的にすることで、前後の活動の効果を高めます。また、しっかりと体内のガス交換をし、心身をリフレッシュします。
楽笑~笑うことでナチュラルキラー細胞を活性化させます。
笑いは健康の源&幸せの源と意識し、一日1回の大笑いと一日に20回の笑いを目指しましょう。

脳活は、脳トレと脳刺激の知的活動をプログラムしています。

毎回、25問前後の脳トレ等に挑戦し、知的活動。
日常生活を豊かに営むために必要な15の能力に刺激を与えていきます。
一人ではなく、多くの仲間と知的活動に挑戦することで、脳の様々な機能に刺激を与えていきます。

健康チェック プリスタご利用の初回はHAP健診を無料にてお受けいただけます。
健康チェック

HAP健診で生活習慣病と老年症候群の9つ要素である。LIGE9(睡眠・口腔・呼吸・活動・代謝・栄養・精神・認知・コミュニティ)を測定分析し、健診結果に基づき、課題項目をプリスタでしっかりとカバー、改善していきます。
HAPのサービスについて

プリスタの90分

全9step 総時間90分

 準備:バイタル測定

定期的に測定することで自らの平常値を把握し、変化に気づき

やすくします。
毎回:血圧・脈拍・体温・SPO2
毎月:身長・体重


step2 心活①(呼吸と楽笑)

深呼吸と胸式呼吸

最初に大きく深呼吸をして、呼吸を整えます次にこれから始まる運動に備えて短時間に多くの酸素を取り込む準備をするために、交感神経が働く呼吸法として胸式呼吸を行います。

楽笑

大きな声を出しながら、全身を使って笑います。

Step1 体活②ウォーミングアップ

1.パーソナルプレートに両手を ON! 
このパーソナルパワープレートを使って、筋肉と神経を活性化させていきます。90秒で活動できる体にスイッチオン!
2.動的ストレッチ

活動前のウォーミングアップとして血行を促進させるために筋肉の繊維を伸ばすように少し反動をつけながら行っていきます。

Step3 水分補給

これからの活動に備え、 100CC 程度の体に良い水分を補給します。 体の内面から刺激と潤いを与えます。

step4 体活②ウォーキング

ウォーキング(有酸素運動)

軽い足踏みから、腕を振って膝を高くあげて元気にウォーキング!
ウォーキングを通して有酸素運動を行っていきます

step5 体活③有酸素運動、柔軟ストレッチ、筋トレ

有酸素運動 柔軟ストレッチ 筋トレ

12分のダンスを2本行います。

レベル別もあり、無理せず自分のペースで行うことが大切です。

step6 クールダウン(整理体操

1.静的ストレッチ体操

筋肉の繊維を引っ張って延ばし、関節の可動範囲を広げます

2.パーソナルパワープレート

リラックスして両手90秒オン。

身体の調整血流循環&筋肉弛緩・疲労回復

step7 水分補給&リラックス

活性化した身体に適度な水分を補給します。 また、次の脳活プログラムに備え、頭と気持ちを切り替えます。

step8 脳活①脳トレ&知的活動

毎回、25問前後の脳トレ&知的活動に挑戦し、頭脳をフル回転させます。
日常生活を豊かに営むために必要な15の能力に刺激を与えていきます。

step9 心活②(楽笑と呼吸)

1.楽笑…大きな声を出しながら、全身を使って笑います

2.呼吸

活動的に過ごした体や脳を脱力させ気持ちを静めリラックスした状態に戻すために、副交感神経を働かせて腹式呼吸をします。そして、最後に大きく深呼吸をして、呼吸を整えます。

費用

詳細はお電話(TEL 0120-294-998)もしくは お問い合わせフォーム からお問い合わせください。

交通アクセス

住所 〒561-0881
大阪府豊中市中桜塚3-2-1 豊泉家新予防センター2F
TEL 06-6846-8600
FAX 06-6846-8610
送迎地域 主要駅周辺
電車でお越しの方 阪急宝塚線「岡町」駅下車→東へ約600m進む
→「豊中市役所前」交差点を北へ約300m進む
→「桜塚」交差点南東
バスでお越しの方 阪急バス「豊中市役所前」停留所より、北へ約300m→「桜塚」交差点南東角
阪急バス「豊中市役所北」停留所より、西へ約50m→「桜塚」交差点南東角
車でお越しの方 (大阪から)新御堂筋を北進
→「桃山台駅西」交差点の手前を側道へ入る
→「桃山台2丁目」交差点を北へ直進し、次の「上新田西」交差点を西へ約2.5km
→「桜塚」交差点南東の建物
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください
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